DESCRIPTION DES COURS
STRONG NATION ®
Le STRONG NATION est un entraînement rythmé par la musique qui combine des séquences cardio de haute intensité et des activités de renforcement musculaire pour stimuler votre condition physique à un niveau jamais atteint. Aucun pas de danse mais des mouvements de fitness. Le cours est composé d’un échauffement, suivi de 4 blocs, les « quadrants », offrant chacun des objectifs, intensités, et séries d’exercices spécifiques. Un temps de « recharge » de 30 à 90 secondes est prévu entre chaque quadrant.
Un entraînement complet qui tonifie vos muscles, brûle vos graisses et améliore votre flexibilité.
TONUS-SOUPLESSE
Programme d’entraînement sans sauts composé de mouvements qui ciblent le raffermissement et l’amélioration de la flexibilité (exercices musculaires, stretching, de Pilates ... ).
Les objectifs sont la tonification et l'assouplissement de la musculature qui amélioreront l'endurance, la posture et le maintien.
Équilibre parfait du corps mais sans se prendre trop au sérieux.
BOOTCAMP ET
INTERVALLES CARDIO-TONUS
Entraînement composé de mouvements simples, intenses et répétitifs qui se font par intervalles et/ou en stations (pas de chorégraphies ni mouvements au rythme de la musique).
Ce cours s’adresse aux participants de tous niveaux puisque chacun y va selon ses limites. Nul besoin de talent spécial, ni de coordination pointue, seulement de l'énergie pure. Il peut s'avérer exigeant pour ceux qui aiment relever des défis pour le plaisir et le dépassement.
Cours idéal pour la dépense énergétique et l'utilisation des graisses corporelles.
Intervalle-Tabata: comporte des exercices cardio-vasculaires et/ou musculaires utilisant la technique Tabata soit 20 secondes de travail rapide et 10 secondes de récupération.
STEP INTERVALLE
Entraînement cardio original inspiré par l'expérience électrifiante, défoulante et amusante de faire partie d'un groupe de musique rock.
Attrayant pour tous et conçu pour tous les niveaux, Pound combine des mouvements cardio, de yoga et de Pilates armé de baguettes spécialement calibré pour l'entraînement.
Pound crée une atmosphère parfaite pour se laisser-aller, s'énergiser, se sculpter et vivre l'expérience délinquante de faire partie d'un groupe de musique.