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DESCRIPTION DES COURS

ZUMBA

ZUMBA FITNESS 

Entraînement qui combine des éléments d’aérobie, de danse et de raffermissement sur musique latine et populaire qui vous transportent avec ses rythmes festifs et ensoleillés.

 

Plaisirs et sueurs garanties

 

La salle est sombre, la musique est puissante et il y a des boules disco !

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C’est un party !

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Entraînement sans sauts composé de mouvements qui ciblent le raffermissement et l’amélioration de la flexibilité.

 

Les objectifs sont la tonification et l'assouplissement de la musculature qui amélioreront l'endurance, la posture, le maintien et le bien-être.

 

Équilibre parfait du corps mais sans se prendre trop au sérieux.

TONUS-SOUPLESSE

TABATA

BOOTCAMP MIX FIT ÉNERGIE

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Entraînement composé de mouvements simples, intenses et répétitifs qui se font par intervalles et/ou en stations (pas de chorégraphies ni mouvements au rythme de la musique).

 

Ce cours s’adresse aux participants de tous niveaux puisque chacun y va selon ses limites. Nul besoin de talent spécial, ni de coordination pointue, seulement de l'énergie pure. Il peut s'avérer exigeant pour ceux qui aiment relever des défis pour le plaisir et le dépassement.

 

Cours idéal pour la dépense énergétique et l'utilisation des graisses corporelles. 

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STEP

STEP INTERVALLE 

Entrainement complet (cardio-musculaire-étirements) utilisant le STEP.

 

Les mouvements simples, intenses ou modérés, sans chorégraphies, permettent d'atteindre un niveau d'intensité supérieure sans nécessité de coordination particulière.

 

Plaisir et succès assurés!

Cours extérieur

Entraînement extérieur composé d'exercices simples et variés alliant renforcement musculaire et cardio, le tout dans un environnement agréable.

 

Attrayant pour tous et conçu pour tous les niveaux. Viens prendre l'air avec nous !​

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